<<游水>>

昨晚去了游水, 很熱很熱, 完全係一路游一路出汗。以下是昨晚大概的program, 維維可以參考一下。

200 四式
200 蛙
200 自
8 x 50 自 (on 1"15)
200 蛙
200 自
2 x 25 自 (衝)

温馨提示: 中間的八個五十自有一定的威力, 小弟下次或許會試十個on 1"10. (當年小弟試過20 x 50 on 50sec, 老了老了...)